jak zdjecia

warto sobie robić zdjęcia, wiadomo mija się z celem robienia co tydzień, ale co jakiś okres :-)) zmienisz jeszcze nastawienie :-P bo jak już przestaniesz się redukować, zamarzy ci się idealnie symetryczna sylwetka :-D

[...] nie było tygodnia bym min 3 treningów nie zrobiła 3. Kontuzje: 1. Końcówka lutego - naciągnięty czworogłowy na zmianę z odwodzcielem - w zasadzie od tego czasu się sypię jak choinka na trzech króli - akualnie na tapecie są kolana 4. Wymiary: 5. Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b91c4f99d1b4f99a4d681704855dc1e.jpg [...]

[...] Możesz Kochana na mnie liczyć (piszę z ręką na sercu)! Nie miej ku temu ŻADNYCH wątpliwości :-)) Podsumka fajna, :-) zabrakło zdjęcia bokiem, wtedy byłoby lepiej widać jak brzuch się ruszył. Kurcze, ja widzę, że nad kolanami wyłania się głowa przyśdrodkowa mięśnia czworogłowego, zmiany na brzuchu i na plecach - no wsysa Cię :-)) GRATULACJE [...]

chudość wcale mi się nie podoba:-)) po prostu ja jej u siebie wcześniej nie widziałam- dopiero zdjęcia i zestawienie ich z tymi z przed reżimu mi pokazały co i jak:-)) no i chłop jęczy, że chudo, ale jemu nie wierzyłam, bo ponoć miłość jest ślepa%-) a sylwetka babochłopa... po cichu i nieśmiało sobie o niej marzę;-) czas urzeczywistnić te [...]

Obli, jesteś kochana, dziękuję, że chciało Ci się to wstawiać ../../buziaki/29.gif W sumie to w tym gąszczu wynurzeń też doszłam do wniosku że: a/ mogę mieć takie nogi jak teraz, tj. "brzydki" mięsień z fatem b/ mogę je odsadlić, tj. mieć ten sam mięsień tylko bez otuliny (no, może ciupkę większy, ale pewnie wciąż mniejszy niż obecnie z fatem) I [...]

sol forma po redu nadal sie utrzymuje mimo ze z tego co pisałes mało na siłke chodzisz ale dalej jestes na j/nj? nie bede sciemnial - napisz ejak jest odkad znalazlem prace - pazdziernik tamten rok,silke zeszla na drugi plan nie mam sil poprostu mialem probe - test supli od guru,ale trafil sie wyjazd + brak czasu - wiec poyebalem to a suple [...]

[...] widzieć, że ktoś czyta moją twórczość ;) Odpowiedź na wcześniejsze braki, o których wspomnieliście - znajdziemy niżej... :) Dziś dzień treningowy, ale zanim rozpocznę wywód, jak dziś mi poszło rozpocznę od informacji jak to u mnie jest. Pracuję jako informatyk, nadzoruje działanie sieci przedsiębiorstwa i takie tam nudy. Tryb pracy siedzący ale w [...]

Ale przynajmniej widac, ze madrzeje, nie idzie w zaparte ze swoimi pomyslami i zaczyna sluchac:) Oby tylko ten trend sie utrzymal:) Nie wiem do jakiego bfu powinienes zejsc w sensie cyferek, gdyz nigdy sie w cyferki nie bawilem. Odnosnikiem powinno byc tu lustro, w drugiej kolejnosci waga. Z im nizszego bfu zaczynasz robic mase (szczegolnie po [...]

[...] wiem kto zaglada dlatego tylko robie zdjecia rzeczy na wlasny urzytek nie sprzedaje nie kupuje wiec problemu raczej miec nie moge ale kto ich tam wie po brd boldzie mialem jakos wieksze ssanie a moze dlatego ze sobie wkrecilem hgw zdjecia zrobilem zamazalem ryja i co zapomnialem zasejwowac i cala robota poszla sie j......c ale juz wiem co i [...]

[...] po tym poście kilka wiadomości na priv z tekstem typu: "ale lotnisko, też chce takie plecy!!" "napisz mi swój trening też chce tak wyglądać!" "też chce tak szybko urosnąć jak ty" "Ty to masz geny.. a ja.." - Odpisałem że to wszystko nie przyszło od tak. Wymagało to wiele pracy nad sobą, wiele godzin ćwiczeń, licznie kalorii, przełamywanie [...]

No wiem wiem , ale zobacz jak moja sylwetka wygląda (jak na razie) w porównaniu z Twoja ;) także jestem na takim chyba etapie że mnie wszystko stresuje! ale od dziś koniec z wagą i jak coś w sobotę miną 2 tyg ćwiczeń to się pomierzę centymetrem :) Fajnie za to że głodna nie chodzę i mogę tyle jeść :D Aaa i zapomniałam wspomnieć że fizykoterpaeuta [...]

Teraz moje 5 centów. Wypowiedzi KLINKU - są jak dla mnie nie rewolucyjne tylko żle interpretowane przed autora. Jak KURO, KING I RION zauważyli jest zdecydowana różnica w wytrenowaniu Arnolda a Twoim. Myślałem , że pokażesz zdjęcia jak w inny sposób "oszukiwał". Industral - jak dla mnie nie ma co redukować tylko dobrze ułożona dietka - [...]

Zdjęcia moich obiadków są w Lejdisowym wątku kuchennym jak i czasami zdarza mi się do dziennika wrzucić zdjęcia tego co jem ;-)

Tak bedzie Night, nie inaczej, docisniecie dupska nastepuje ciezarem. Swoja droga Ty sie w ogole nie starzejesz, co spojrze to 37 masz wpisane. Urodziles sie w grudniu czy jak? ;-D Uzupelniam zaleglosci, u mnie niestety znowu powrot do fitnessu weekendowego. Kiedys byla taka seria ksiazek typu "Jak nauczyc sie plywania w weekend". Zatem kulturysta [...]

[...] to tutaj chodzi. Sam tak robiłem, wrzucałem zdjęcia lapy, ustawialem się pod takim kątem, żeby klata wyglądala lepiej, a to tylko oszukiwanie innych/trenera/a przede wszystkim nas samych. Od jakiegoś czasu ktoś mnie prowadzi, wysyłam zdjęcia co tydzień, naczco, z rana i widać jak na tacy nad czym trzeba się skupić, żeby coś z tego ulepic. pzdr

[...] - 53kg x 6 6.PODCIĄGANIE SIĘ NA DRĄŻKU 1 SERIA - MAX , MAX 2 SERIA - MAX , MAX 3 SERIA - MAX , MAX PODSUMOWANIE : 1. Ogólnie klata zastój kompletnie...nie wiem jak ją ruszyć już próbowałem obniżyć obciążenie od 70kg w górę i znów zatrzymałem się na 6x 80kg i ni ma ch**a więcej nie dam rady już 2 trening próbuje co robić ? 2. [...]

[...] i nie spaliłam tłuszczu, jestem "tylko" silniejsza. Wiem, wiem to tylko cyfry, wyniki mogą być różne itd itd ale muszę po tym wmuszać w siebie żarcie A skąd to wiesz? Bo jakiś głupi analizator oparty na teoretycznych algorytmach to pokazał? Skoro jesteś silniejsza to mięśnie też, nie ma innej opcji :-) Jak mięśnie rosną to waga też rośnie. Z [...]

[...] 20kg/30kg/40kg/50kg/50kg/50kg/50kg/30kg Postanowiłam się pomacać z tą sztangą od nowa i leciałam po kolei po 10kg, przy 50kg odczuwałam już ciężar i serce mi waliło jak młot więc postanowiłam nie dokładać i zrobić 4*8 ładnie czułam tyłek a głowa spokojna była Box sumo deadlift 4/4/4/4/6 40kg/40kg/40kg/40kg/40kg Nie dokładałam, byłam już [...]

*ajć-zapomniałem do wyższego zdjęcia więc łącze 2 ze sobą... widać żółwik lubi pakować-w nocy zawsze coś dziwnie brzęczy.Teraz już wiem kto to p.s jakość tego zdjęcia strasznie się pogorszyła przy zmniejszaniu(ale i tak już była szpetna).Kolejne zdjęcia(jak dam rade) potem albo jutro ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- [...]

[...] spedzony bardzo aktywnie-wyjazd do Londynu) wycieczka bardzo udana, pogoda dopisala, rodzinka zadowolona-po powrocie nie odczuwalam zmeczenia ale na drugi dzien czulam sie jak potluczona, moze tez pogoda sie dolozyla, dopiero pod wieczor jak popadalo odżyłam pomiary nadal (od 3 tyg) b/z, ale zbliza sie @ i czuje sie opuchnieta wiec moze za [...]